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ニュース

医科学委員会より「実践!ストレッチ動画配信!」第5弾

2020年03月29日

医科学委員会より「実践!ストレッチ動画配信!」第5弾

動画は下から再生してくださいね

実践!ストレッチ動画配信⑤「バランスボールトレーニング」

バランスボールトレーニングの効果としては

1.インナーマッスル、筋力強化
2.ストレッチ
3.姿勢改善(腰痛予防)
などがあります。

バランスボールの大きさの目安として、
150〜165cmで直径55cm
160〜175cmで直径65cm
170cm以上で直径70cm以上です。

あとは実際に座ってみて膝が90度くらいに曲がるものを選びましょう!

三重県サッカー協会 医科学委員会 動画配信ページ

三重県医科学委員会のホームページです!
↓ 
https://www.mfa-ikagaku.com/

”三重のフットボールを医療から向上させる”
をモットーに活動しているので ​何でも気軽にご相談ください!

追伸:5月に計画しておりました第3MFMC(三重フットボールメディカルカンファレンス)ですが、
現在の状況では中止が妥当かと考えております、今後の動きについては逐次HPにてお知らせする予定です。

 
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