U-19日本女子代表候補は3月25日(月)、福島県のＪヴィレッジで活動を始めました。トレーニング冒頭では、屋内ジムでなでしこジャパン広瀬統一フィジカルコーチのレクチャーを受けました。2月のトレーニングキャンプで行ったフィジカルトレーニングのおさらいと、さらにそこから発展したトレーニングを実施しました。

フィジカルトレーニングの後はグラウンドに出て、選手のコンディション別にストレッチや体幹を中心としたグループと、ボールを使ってトレーニングを行うグループとに分かれ、30分ほど軽く汗を流しました。

夕食後には、国立スポーツ科学センターの石井美子氏をお招きし、「選手として食事の基本、応用を知り、本日の内容を日常生活で実践すること」を目的とした栄養レクチャーが行われました。
この4月から生活環境が変わる選手が多く、選手たちは真剣な眼差しでレクチャーを受けていました。

選手コメント

DF 高橋はな 選手（浦和レッズレディース）
キャンプ初日は、ストレングストレーニングと栄養に関することを教えていただきました。どちらも自分のサッカーパフォーマンス向上に大きくつながることなので、今やれていることは継続し、新たに教えてもらったことにも取り組んでいこうと思いました。10月に行われるAFCU-19女子選手権に向けて、チームとしても個人としてもレベルアップできるようなキャンプにしていきたいと思います。

DF 田畑晴菜 選手（セレッソ大阪堺アカデミー）
今日はフィジカルトレーニングの説明から始まりました。前回は、自重の筋トレだけでしたが、今回は、20kgのおもりをつけての筋トレでした。3人1組になり、正しいフォームで出来ているのか確認し合いました。日頃からの積み重ねが大切なので、継続していきたいです。夜のミーティングでは、栄養と食事についての話を聞きました。栄養や食事のレクチャーは、初めてではありませんでしたが、改めて大事なことだと感じました。

MF 瀧澤千聖 選手（AC長野パルセイロ・レディース）
キャンプ初日は、広瀬フィジカルコーチによるストレングストレーニングとJISSの石井さんによる栄養について教えていただきました。継続してトレーニングを行い、海外の選手とも戦えるような体作りをしていきたいです。また食事面でも、バランスの良い食事を意識していきたいです。

FW 神谷千菜 選手（聖カピタニオ高）
今日はフィジカル面と栄養面について学びました。フィジカル面では、自重のトレーニングであったり、少し負荷をかけて行うトレーニングについて学び、自分の体に合わせてしっかりとフィジカルトレーニングの強度を上げていきたいと思いました。栄養面では、今までも聞いたことのある５大栄養素をしっかりと揃えることや試合前後の捕食についてより詳しく知ることが出来ました。また、これから自炊していく機会が増える中で、少しでも栄養に気をつけながらサッカーにも集中していきたいと思いました。このトレーニングキャンプで、プレー面で学べることもしっかりと吸収して自チームに成長して戻れるようにしたいと思います。

スケジュール

※スケジュールは、チームのコンディションや天候等により急きょ変更する場合があります。

U-19日本女子代表　今後の予定