育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sports assist you～いま、スポーツにできること～

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日本サッカーの象徴としてより強く、世界に誇れる代表チームへ。

日本代表の大会・試合チケット販売情報

国内全国大会・試合

Jリーグを頂点としたピラミッド型のリーグ構造を形成し、各年代、各カテゴリーのチームが参加できる各種大会・リーグを整備しています。

各種国内全国大会・試合チケット販売情報

ルールを知ろう！

サッカー、フットサル、ビーチサッカーのルールのうち代表的なものをわかりやすく説明しています。

JFAサッカー文化創造拠点 blue-ing!

2023年12月23日、東京ドームシティ内に誕生するサッカーの新体験施設「JFAサッカー文化創造拠点 blue-ing!」。

日本サッカーミュージアム

日本サッカーの歴史資料を数多く収蔵・展示する施設で、日本を代表するサッカー専門ミュージアム。
サッカーをしよう！
（グラスルーツ）

「Football for All サッカーを、もっとみんなのものへ。」誰もが生涯にわたり楽しめる、その環境づくりに取り組んでいます。

国内全国大会・試合

Jリーグを頂点としたピラミッド型のリーグ構造を形成し、各年代、各カテゴリーのチームが参加できる各種大会・リーグを整備しています。

ルールを知ろう！

サッカー、フットサル、ビーチサッカーのルールのうち代表的なものをわかりやすく説明しています。
審判

審判員は競技規則を理解し、試合はもちろん、研修会や講習会などで研さんを積んでいます。

指導者

各種養成制度、研修会、講習会のもと質の高い指導者の養成に取り組んでいます。

メディカル

選手のメディカルチェック、疾病や外傷・障害の予防と治療、現場での救急処置などスポーツ医学の教育と啓発を行います。

リスペクト・フェアプレー

リスペクトを「大切に思うこと」として、サッカーに関わるすべての人、ものを大切に思う精神を広く浸透させていきます。

暴力等根絶相談窓口

JFAクラウドファンディング

サッカーに関わるみんなの夢と挑戦が集まり、誰もが仲間になってその夢を応援することができます。

JFA DREAM FUND(基金)

「JFA2005年宣言」の実現に向けて、サッカーファミリーの夢を実現するための基金です。

JFA PARTNERSHIP PROJECT for DREAM

2050年、ワールドカップ優勝のために。
想いだけでは、優勝できない。強くなるための、道からつくる。
選手育成

世界のトップ10入りを標榜し「世界を基準とした強化策の推進」のもとに選手育成に取り組んでいます。

サステナビリティ活動
（アスパス！）

サッカー競技を統括する唯一の団体としての社会的責任をふまえ、サッカーを通じた様々な社会貢献活動を行っています。

国際交流・アジア協力事業

日本サッカーが培ってきたもの、世界に誇れるフェアでリスペクトに満ちたサッカー文化を、アジアに、世界に、そして未来に広げていきます。

日本サッカー協会

サッカーを通じて豊かなスポーツ文化を創造し、人々の心身の健全な発達と社会の発展に貢献する。

JFA PARTNERSHIP PROJECT for DREAM

2050年、ワールドカップ優勝のために。
想いだけでは、優勝できない。強くなるための、道からつくる。

JFA/Jリーグ協働事業

23歳以下の世代を中心としたポストユース世代の発掘・強化を目的とした施策を実施します。

ニュース

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育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sports assist you～いま、スポーツにできること～

2020年03月13日

育成年代（中高生）向けコンディショニングプログラム映像を無料公開！ Sports assist you～いま、スポーツにできること～

6/30(火)をもって無料公開は終了しました。たくさんのご視聴ありがとうございました。
JFAのオフィシャルオンラインショップではDVDをご購入いただけます。
ご購入はこちら

※公開期間を6月30日(火)まで延長しました。（5月28日追記）詳しくはこちら

日本サッカー協会（JFA）は本日13日(金)より、JFAフィジカルフィットネスプロジェクトによる育成年代（中高生）を対象とした体力づくりのためのトレーニングプログラムを5月10日(日)までの期間限定で無料公開します。

このプログラムでは、グラウンドでのトレーニングが十分に行えない状況やボールが扱えない環境でも、一人で取り組めるセルフコンディショニングメニューを多く紹介しています。コアエクササイズ、ムーブメントプレパレーションは、中学生、高校生向けに、実施の回数や秒数の目安の入った映像になっていますので、各自の練習状況に応じて取り組んでみてください！

プログラムについて

プログラムは、以下の4つのトレーニングで構成されています。
① コアエクササイズ：全身のバランスを整え、体幹を鍛えるトレーニング。
② ムーブメントプレパレーション：パフォーマンスの向上やけがの予防を目的に、練習や試合前に、身体をあたためながら、一つ一つの関節まわりの筋肉を柔らかくするためのトレーニング。
③ インディビジュアルトレーニング：選手一人一人の弱い部分を強化するためのトレーニング。目的に応じて必要なトレーニングを組み合わせて行います。
④ リジェネレーションストレッチ：練習や試合後に、筋肉を元の状態に回復させるためのトレーニング。次の練習や試合に向けた第一歩でもあり、とても大事なトレーニングです。